전립선 비대증 개선 방법 및 예방법

 

전립선 비대증으로 고생하시는 남성분들이 많습니다. 나이가 들면 더 심해지고 추워지면 더 불편하게됩니다.

그래서 전립선 비대증 개선 방법 및 예방법에 대해 알아보고자 합니다. 

 

-규칙적으로 따뜻한 물로 좌욕을 하는 것은 도움이 많이 됩니다.

-자주 걸어서 소변이 정체되지 않도록 하고 스트레칭도 도움이 됩니다.

-소변이 마려울 때 오랫동안 참으면 방광의 근육이 늘어나 증상이 더 악화되므로 소변이 마려우면 참지 말고 즉시 보도록 합니다.

-소변이 마려울 때는 참지 말고 즉시 누도록 합니다. 소변 마려울 때 오랫동안 참으면 방광의 근육이 늘어나서 더 악화될 수 있기 때문이다.

 

-잠자기 전에는 물이나 음료를 가능하면 마시지 말고 되도록 저녁에는 음료 섭취를 줄이는 것이 좋다.

-커피와 같은 카페인이 함유된 음료나 술을 가능한 자제해야 한다. 카페인 성분은 배뇨를 촉진시켜서 방광을 예민하게 만들어 증상 악화의 요인이 됩니다.

-날씨가 추워지면 소변이 더 자주 마려울 수 있으니 몸을 항상 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.

-바닥에 앉을 때에는 방석 등을 깔아 몸이 차가워지는 것을 방치하도록 합니다.

-몸이 차가워지는 것 (특히 둔부)을 피하기 위해 차가운 바닥보다는 방석을 깔아서 온도를 높여줘야 합니다.

-호박씨를 규칙적으로 먹으면 전립선비대증 개선에 효과가 있다.

-가능한 부부 잠자리를 억제하고 자극적인 음식은 피해야 합니다.

 

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